Carta Aberta a António Guterres, elites da ONU, mais civis, éticos, justos
e pacíficos do mundo
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Em meu nome, em nome da humanidade atual e futura, de todos os mais civis e
pacíficos do mundo quero agradecer a António Guterres por todos os seus
esforço...
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2014-04-17
Depressão Bipolar, Transtorno-Obsessivo-Compulsivo, Psicose-Maníaco-Depressiva, saúde mental, cura, ajuda, informação e preconceitos
3. Tomou medicamentos? Aconselha os deprimidos a procurar profissionais da depressão mais orientados para medicamentos, psicanálise ou outros? Acredita no valor das religiões e crenças para a cura da depressão? Ou podem ter efeitos negativos ao adiar as verdadeiras curas?
A
saúde dos próximos 100 anos…: As decisões clínicas serão
amparadas pelos registros individuais dos pacientes e pelos estudos em
andamento e menos baseadas na opinião dos especialistas e nos incentivos que
muitos deles recebem da indústria farmacêutica, ... Os pacientes e os
pagadores dos serviços de saúde (governos, planos de saúde, contribuintes) vão
exigir mais transparência. Menos gente aceitará pagar por um tratamento sem
eficácia comprovada... avaliar com acurácia os méritos e riscos das diferentes
terapias... como o organismo é afetado pelas interações entre os
medicamentos, os nutrientes, as bactérias que habitam nosso corpo, os
dispositivos terapêuticos e o ambiente... divulgação das informações favoráveis
e desfavoráveis sobre os medicamentos e os dispositivos de saúde que chegam ao
mercado... uso mais eficiente do dinheiro e da infraestrutura para
prevenir doenças, em vez de remediá-las... redução das enormes
disparidades na saúde, particularmente as existentes entre as nações mais ricas
e as mais pobres... zelar pela saúde é uma estratégia para promover a
estabilidade e a paz.”
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Piresportugal
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10:07 da manhã
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saúde mental,
Transtorno-Obsessivo-Compulsivo
2013-07-26
O Lado Bom e Mau da Vida, Bipolaridade, Psicose Maníaco Depressiva “E Se Eu Gostasse Muito de Morrer?”
No filme "O
lado bom da vida", (com Jennifer
Lawrence, Bradley Cooper, Robert De Niro, Jacki Weaver, Cris Tucker, John Ortiz,
Julia Stiles e Anupam Kher), a depressão aparece "glamourosa", com a
trgédia romanseada em forma irónica de comédia.
O Transtorno Bipolar foi magistralmente tratado
por Chaplin: o vababundo salva o milionário que se quer suicidar. Um dia o
milinário mostra-se muito reconhecido ao seu salvador e no dia seguinte não o
reconhece.
“Estatisticamente,
sabemos que estes pacientes têm baixa adesão ao tratamento medicamentoso,
apesar de fundamental e necessário. Seja pelos efeitos colaterais, seja pelos
quadros de mania ou hipomania, quando podem sentir que não necessitam mais da
muleta química…” www.cinematerapia.psc.br.
Imaginei
um filme cómico a parodiar o livro de Rui Cardoso Martins: “E Se Eu Gostasse Muito
de Morrer” (o nome poderia trocar "morrer" por “viver”, ou "Morrer-Viver"): Um extraterrestre apaixona-se por uma missionária que
quer salvar os mortos de fome do Planeta mas só não morre de fome pela ajuda do
extraterrestre, um casal de psicólogos psicanalistas que a tentam salvar mas acabam
por separar-se ela apaixonado pelo extraterrestre e ele pela doente bipolar… Ambos adoecem de depressão e o extraterrestre tenta salvá-los com curas de riso, ... Compra livros e cursos de Yoga para curar a depressão com o riso, espetáculos cómicos online, filmes de Chaplin, tec...
2013-07-19
Tristeza, depressão, suicídio, morte, autoestima, pensamento positivo, familiares, amigos, médicos, saúde e medicina natural
A tristeza pode ser um sentimento
natural passageiro. Mas se é continuada pode ser sintoma ou causa da
depressão, suicídio e mesmo certas mortes que parecem acidentes mas
podem ser provocadas inconscientemente. O suicídio é a segunda
causa de morte não natural, depois dos acidentes de estrada. A
depressão é uma verdadeira doença que pode ser curada. A
autoestima e pensamento positivo podem ajudar a curar ou tornar-se
uma espécie de droga que alivia os sintomas mas deixa a doença
progredir. Sem curar as causas profundas de certas formas de
depressão toda a autoestima e pensamento positivo podem ser
insuficientes. Mas nem todos os momentos de tristeza necessitam de
remédios. Muitos, para certos casos, têm mais contraindicações do
que benefícios. Os familiares e amigos podem ser em certos casos o
melhor remédio ou a salvação dos casos extremos. Muitas vezes
falta a coragem ou meios de recorrer aos médicos e organismos de
saúde pública. A medicina natural, alimentação saudável,
meditação, autoestima e pensamento positivo podem ser meios de
prevenir a depressão.
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Piresportugal
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Suicídio,
Tristeza
2012-11-24
“Se Fosse Fácil Era Para os Outros”: terceiro romance de Rui Cardoso Martins
Certos
artistas têm o dom de intuir os problemas ou questões mais
importantes do momento ou futuro. Rui Cardoso Martins tratou no
primeiro romance, “E se eu gostasse muito de morrer?”, a segunda
causa de morte depois dos acidentes de estrada: o suicídio. Rui
Cardoso Martins é natural de Portalegre, uma das regiões mais
afetadas pelo suicídio em Portugal. Muitas das suas histórias mais
incríveis baseiam-se em factos reais.
O
segundo romance: “Deixem passar o homem invisível”, (2009),
deu-me a honra de ser o terceiro personagem, Serip, com muitas das
minhas ideias romanceadas, com parte da minha vida fantasiada.
Com
autorização do autor Rui Cardoso Martins passarei a transcrever
algumas partes do seu terceiro romance: “SE FOSSE FÁCIL ERA PARA
OS OUTROS”, (Publicações Dom Quixote, www.dquixote.pt,
www.leya.com):
geral que
o exercício físico:
–
Diminui os estados depressivos;
–
Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
–
Aumenta a resistência física e psicológica;
–
Proporciona o peso ideal;
– Ajuda
no controlo da diabetes;
–
Diminui o absentismo do trabalho;
–
Aumenta a auto-estima;
–
Melhora a postura e diminui dores de coluna...”
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Piresportugal
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3:36 da manhã
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resistência física e psicológica,
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Rui Cardoso Martins,
SAÚDE,
Se Fosse Fácil Era Para os Outros
2012-08-08
Acupuntura, montrasto, analgésicos, doenças, imunidade, depressão, antidepressivos, saúde e medicina natural
Procurarei com google: “montrasto, analgésico,
doenças, imunidade, depressão, antidepressivo"
econtrando o meu artigo: Montrasto,
hortelã-brava: Chá evita doenças,
dores e … e um
interessante artigo de acupuntura. Recordei uma passagem pela
Hungria em que fiz um tratamento que me pareceu milagroso. A
acupuntura na Hungria foi feita com pequenas agulhas especiais que se
colocavam nas orelhas durante um certo tempo, cobriam-se com nastro
adesivo e ficavam quase invisíveis. Recebi as instruções para
repetir o tratamento por mi próprio colocando as agulhas em
determinados pontos. Pareceu-me o melhor remédio contra alergia.
Verdade ou efeito sugestivo? Se de facto a acupuntura tem tantos
efeitos sem contraindicações não poderia ser mais aplicada? Será
por ser económica e fácil, (não permitindo grandes ganhos às
indústrias farmacêuticas) que não será divulgada?
Estou a escrever um
ebook sobre saúde e medicina natural. Se alguém quer colaborar pode
começar por deixar um comentário e possibilidade de contacto.
2012-07-31
Depressão, amor, ódio, perdão e justiça, (APAV, AVI, GGGA)
O amor pode ser o melhor
remédio para a depressão.
O ódio pode ser o maior
veneno.
Não tenho dúvida de que
para mi teria sido melhor se tivesse seguido o conselho de amigos,
familiares, advogados e juízes que me aconselharam a esquecer o
grande advogado ladrão mafioso, (GGGA), que um dia me roubou o que
tinha economizado em metade da minha vida. Se tivesse perdoado e
esquecido não teria destruído a minha vida com ódio e luta por
justiça.
A APAV reconheceu o meu
estado de depressão e encaminhou-me para tratamento psiquiátrico no
Hospital de Santa Maria em Lisboa. Depois de 3 sessões pensei que a
cura não fazia mais do que fazer-me esquecer a minha luta por
justiça. Pensei que a cura estava a transformar um revolucionário
da justiça em acomodado. Pensei que se não obtivesse justiça o
facto continuaria no meu inconsciente a fazer mais mal do que se
tentasse obter justiça. Desisti da continuação do tratamento.
Ainda não sei se fiz bem ou mal. Imagino que se tivesse conseguido
perdoar e esquecer seria melhor para mi. Mas para a sociedade? O que
escrevi sobre justiça deu um contributo para a melhorar?
Imaginei uma associação,
(AVI), ou clube online, (membership), de voluntários para uma melhor justiça,
(VMJ), …
Revolução da justiça ou
perda de tempo?
2012-07-28
Depressão: Saúde, medicina, alternativas, auto-ajuda, ajuda online e aprendizagem da felicidade
A
depressão pode ser um estado passageiro ou uma verdadeira doença.
Pode encontrar ajuda em normas de saúde gerais e medicina natural,
na medicina tradicional, em medicinas alternativas ou em formas de
auto-ajuda divulgadas online. O melhor para as possibilidades de cada
um é muito discutível.
Ocupar
o tempo a pensar no positivo para o presente e futuro pode ser uma
forma de aprendizagem da felicidade e criar energias para enfrentar
as dificuldades.
Selecionei
de
“Depressão: Pílulas da felicidade ou aprendizagens úteis?”
em Saúde e Bem-Estar, por Miguel Lucas:
“Sou
apologista que a grande maioria das queixas de mal-estar psicológico,
especialmente as que provocam disfuncionalidade no local de trabalho
e nas relações intimas e sociais, necessitassem de uma abordagem
conjunta entre a prescrição de medicamentos e o acompanhamento com
terapia psicológica... para a maioria dos pacientes, muitas das
drogas ISRS parecem servir como pouco mais do que placebos caros...
essas drogas às vezes têm efeitos secundários significativos.
Enquanto muitos efeitos secundários são apenas irritantes, tais
como perda de libido ou distúrbios digestivos, para alguns
pacientes, os efeitos secundários são muito piores do que aquilo
que é suposto os comprimidos melhorarem. Esses efeitos secundários
incluem agitação grave, comportamento agressivo e até mesmo
comportamentos violentos associados à Síndrome de Serotonina,
podendo levar mesmo ao suicídio... Muitas terapias ensinam as
pessoas deprimidas ou ansiosas novas habilidades, novas estratégias
de lidar com as situações indutoras dos problemas, reestruturação
de pensamentos e crenças sobre si, sobre o mundo ao seu redor, e
sobre o seu futuro, que pode levar a novos padrões de comportamento.
Embora não seja uma panaceia, a psicoterapia pode fornecer
estratégias e métodos para mudar o pensamento das pessoas,
estratégias de lidar com as situações do dia-a-dia e técnicas de
redução dos sintomas físicos desagradáveis, produzindo benefícios
duradouros... Se for ensinado às pessoas deprimidas técnicas de
relaxamento e competências de assertividade apropriadas, se
melhorarem a sua capacidade de comunicação, e mostrar-lhes como
evitar distorções negativas da realidade, certamente o seu
mal-estar irá melhorar, assim como o abatimento e a desesperança...
Mudanças de estilo de vida relativamente simples também podem fazer
uma diferença significativa... um programa de trinta minutos de
exercício físico três vezes por semana, que se mostrou “tão
eficaz quanto o tratamento medicamentoso no alívio dos sintomas de
depressão maior” numa questão de poucos dias... Crenças
improdutivas e desadequadas tais como: ” Eu não sou amável” ou
”Eu não sou seguro” ou “Eu sou inútil”, são frequentemente
o resultado de conclusões distorcidas retiradas de experiências
amargas da vida. Algumas destas crenças inadequadas e irrealistas
constroem-se quando somos crianças ou adolescentes, antes que
tivéssemos desenvolvido a capacidade para compreender e interpretar
melhor alguns acontecimentos... Se você se encontra num desses
períodos de aflição na sua vida, podendo daí emergir mal-estar,
tristeza, angústia, problemas de ansiedade, autoestima diminuída,
humor diminuído, desmotivação e sobretudo uma enorme paralisia da
vontade, certamente beneficiará da aplicação de algum tipo de
terapia psicológica. Na Terapia Cognitivo-comportamental a pessoa é
encorajada à reestruturação das suas crenças limitadoras e
disfuncionais, assim como aprende a conseguir identificar as formas
de pensamento destrutivo e incapacitante que a mantêm presa num
ciclo de desesperança... A constante combatividade na tentativa da
superação do problema aliado ao insucesso dos tratamentos, remete a
pessoa para um estado que piora ainda mais o estado em que se
encontra. Martin Seligman, apelidou este processo de Desesperança
Aprendida... a depressão é um transtorno de humor que tem as suas
causas na relação que a pessoa estabelece consigo mesmo, como os
outros e com o mundo e não necessariamente devido a um desequilíbrio
químico no cérebro.”
Auto-estima, autosugestão, depressão, pensamento positivo, psicologia e motivação
Não
há dúvida que o pensamento positivo contribui a alterações mesmo
físicas no próprio corpo. Mas a auto-sugestão pode adiar a solução
de um problema com raízes inconscientes que nem sempre o próprio
pode resolver. A falta ou exagero de auto-estima pode ser sintoma de
uma depressão que necessite de tratamento médico, psicológico ou
psiquiátrico. Em certas formas de depressão bipolar a auto-estima
pode ser um dia exagerada em positivo e outro em negativo.
Selecionei
de Como
melhorar a auto-estima | Psicologia
e Motivação,
de Miguel Lucas, ideias de psicologia muito úteis para a maioria das
pessoas com problemas de auto-estima: “... Pessoas com a auto-estima elevada,
promovem a capacidade para serem felizes, aumentam o seu bem-estar e
consequentemente a produtividade nas suas vidas... Cada vez que
deixamos de ouvir a nossa voz interior, e não agimos de acordo com
algo que nós precisamos, ficamos susceptíveis a perdermos a
confiança em nós mesmos e nas nossas habilidades. Esta falta de
auto-fé, vai aumentando numa espiral descendente à medida que
queremos realizar mais compromissos e objetivos... A
auto-estima é uma realização, um processo que energiza e lhe dá
motivação. Não é algo que nós temos, mas desenvolve-se com a
experiência das coisas que fazemos. A auto-estima é a experiência
de ser capaz de enfrentar os desafios e promover a felicidade...
Quando fazemos algo bem, independentemente de quão pequena a tarefa
seja, vamos construir energia positiva e a dinâmica necessária, que
tendencialmente poderá alimentar e energizar outras tarefas da
nossa lista. … quando adiamos o que queremos fazer ou sabemos que
devemos fazer, perdemos a força, e o mais grave de tudo é que
perdemos a confiança em nós mesmos... As pequenas vitórias de nós
mesmos, afetam diretamente o quanto gostamos de nós mesmos. Cada vez
que conseguimos concretizar, realizar e seguir em frente, essa
experiência torna-se num bloco sólido de auto-confiança,
promovendo a construção de uma imagem mais positiva de nós... Cada
minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas
para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou acção
durante grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por
isso, mude o seu foco para o momento presente e o que você pode
fazer. Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer face à
tarefa mais importante... Quando começamos com pequenos êxitos,
construímos o impulso para ganhar mais confiança nas nossas
capacidades. Cada tarefa completada, independentemente de quão
pequena seja, é um passo importante na construção da sua
confiança... Use o poder da sua imaginação. Crie uma imagem de si
mesmo como sendo uma pessoa confiante em que você aspira
tornar-se... Imagine isso claramente na sua mente, com os olhos
fechados. ...é uma ferramenta que todos temos ao nosso dispor: a
capacidade de simular (imaginar) cenários que queremos que
aconteçam. … Saia da casa, convide um amigo para um almoço. A
convivência com os outros dará oportunidades de estabelecer
contacto com outras pessoas, e praticar uma comunicação efetiva e
relacionamento interpessoal... FAÇA ALGO NAQUILO EM QUE É BOM …
Ninguém é bom em tudo o que faz, e igualmente ninguém é mau em
tudo o que faz. Tente não utilizar qualificações de si mesmo do
género tudo ou nada... as pessoas que estabelecem regularmente os
seus objetivos ganham nove vezes mais ao longo das suas vidas,
comparativamente aos que não os estabelecem. Ao definir metas
claras, práticas e exequíveis, você tem um alvo em direção ao
qual se pode movimentar... AJUDE OS OUTROS A SENTIREM-SE BEM...
Quando você ajuda outras pessoas a sentirem-se melhor e a gostarem
delas, certamente irá fazer você sentir-se bem consigo mesmo. Veja
o que você pode fazer para os outros se sentirem bem ou estimulá-los
a sorrir. Talvez dando-lhes um verdadeiro elogio, ajudando-os com
alguma coisa ou dizendo-lhes que você os admira. A interação
social, a convivência e a interajuda, são fundamentos e pilares de
construção da felicidade de cada um de nós... Anote todas as
categorias principais da sua vida (sentimental, financeira,
profissional, social, pessoal, familiar, sexual, entre outras). Em
seguida, avalie numa escala de 1-10 em cada área. Trabalhe nas
categorias que pontuou mais baixo. Cada área afeta as outras áreas.
Desta forma invista na obtenção de um melhor bem-estar nas áreas
de vida que percepciona como menos satisfatórias, analise os pontos
fracos e fortes e elabore uma forma de poder minimizar o problema ou
melhorá-lo. … CONSTRUA UM PLANO … Deverá tentar esclarecer-se
do que é necessário para conseguir realizar os objectivos a que se
propõe... MOTIVE-SE... Procure algo que o possa motivar para se
tornar uma pessoa melhor, para viver mais conscientemente, e para
tomar medidas preventivas no sentido de criar uma vida melhor para si
e para os outros... motivar-se para fazer algo é sempre uma
estratégia de ganhar/ganhar... Pare de se comparar a outras
pessoas... A auto-estima vem do domínio de si mesmo. Quanto mais
coisas você se propuser, quanto mais coisas for conseguindo realizar
(mesmo as pequenas coisas) e passo a passo for obtendo êxito, mais
confiança vai crescendo em você, sedimentando a sua auto-estima. O
seu nível de auto-estima afeta a sua felicidade e tudo que você
faz”.
2012-01-20
Carta aberta a quem odeia o ex-marido ou a ex-esposa
Não perca o seu tempo com ódio ao seu ex-marido ou
ex-esposa. O ódio é um veneno que se toma esperando que faça mal à pessoa
odiada. Mas faz mal a nós próprios. Sei que não se podem esquecer certas coisas
e não sei se um esquecimento forçado não provoca um recalcamento no
inconsciente com piores danos da expressão dos sentimentos. Mas imagino que faz
melhor à saúde mental pensar nas pessoas boas que encontramos na vida e ajudar outros
em piores condições ou que precisam da nossa ajuda. Fazer bem aos outros
aumenta a própria auto-estima e é muitas vezes o melhor remédio para certas
depressões.
Eu
estou a colaborar com voluntariado, beneficência para crianças a morrer de fome:
Mago
Sales, Don Silvio Mantelli, magia para o voluntariado e beneficência.
Isto ajuda-me a superar momentos de depressão por que passei com o meu divórcio.
Tenciono escrever um livro digital, (ebook), colectivo para vender online e
destinar a receita em beneficência. Alguém quer colaborar?
Eu
estou a colaborar com voluntariado, beneficência para crianças a morrer de fome:
Mago
Sales, Don Silvio Mantelli, magia para o voluntariado e beneficência.
Isto ajuda-me a superar momentos de depressão por que passei com o meu divórcio.
Tenciono escrever um livro digital, (ebook), colectivo para vender online e
destinar a receita em beneficência. Alguém quer colaborar?
2011-10-02
Limonada contra cancro, depressão, desordens nervosas, micróbios, fungos e bactérias?
Segundo informações “confidenciais” por e-mail, o sumo natural de limão é 10.000 vezes
mais potente da quimioterapia contra o cancro e ajuda a prevenir ou curar a depressão, desordens nervosas, micróbios, fungos e bactérias. Esta informação não seria do
conhecimento público porque há organizações interessadas em estudar uma versão
sintética que lhes proporcione grandes lucros.
Será verdade não só com o limão como com receitas populares tradicionais?
Será possível que nos tempos de Internet ainda haja estes poderes ocultos de
corporações e multinacionais?
Um médico italiano disse que quando receitava um remédio económico as
companhias farmacêuticas ofereciam-lhe uma esferográfica, se receitava um mais
caro ofereciam-lhe um PC e se receitava das mais caras ofereciam-lhe uma viagem
a um congresso de medicina.
Certamente isto não se pode generalizar e espero que a maioria dos
médicos não se deixe influenciar por chantagens económicas anti-sociais, Mas
quanta informação mais útil fica ofuscada por interesses económicos?
Creio que são dois erros muito frequentes:
1.
O que dá lucro tende a ser mais divulgado, mesmo que seja pior de outro
mais económico.
2.
Certo populismo criminaliza os lucros das multinacionais e faz os
possíveis por destrui-las esquecendo os benefícios.
Creio que seria importante uma recolha das receitas tradicionais
naturais, estudos para saber a verdade e divulgação do importante.
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